AQUAREL BLUE MIC MIC

GYM

Anamaria Seutea

”Progresul nu apare peste noapte, el se vede în timp„

Georgiana a intrat în lumea sportului prin practicarea voleiului și a atletismului încă din adolescență.
Consideră că activitatea fizică nu este doar un hobby, este un stil de viață care aduce multiple beneficii
atât pe plan fizic cât și psihic.
În 2014 a ales să se dezvolte în plan profesional în domeniul sportului, devenind arbitru de fotbal.
Pentru că dorește să ghideze oameni către un stil de viață activ și să ii susțină în procesul de remodelare
corporală, Georgiana s-a certificat ca și instructor fitness și antrenor personal, axându-se în primul rând
pe antrenamente care vizează zona de core, fese și coapse, dar nu numai!
Curs Arbitru fotbal ”Comisia Județeană a Arbitrilor Sălaj ”2014
Curs de instructor fitness și antrenor personal ”ABC Fitness School” 2021
Workshop „Perioada anatomică de adaptare a organismului la efort” 2022.

Ghiurca Mureșan Florina

La 44 de ani, Florina este dovada vie că vârsta din buletin nu definește cum te simți și cum arăți! A început să facă sport pentru ca a dorit să scape de câteva kilograme în plus. Însă, acest pas mic a devenit începutul unei transformări majore!

De la dorință la pasiune și, în final, la carieră!
După cativa ani de muncă și rezultate incredibile, a decis să devină antrenor personal pentru a ajuta și alte persoane, indiferent de vârstă, să își regăsească echilibrul și să își schimbe viața. Astăzi, este un exemplu de vitalitate și disciplină, iar energia ei inspiră pe oricine să își depășească limitele!

“Niciodată nu știi ce poți până nu încerci!” – Acesta este mesajul ei pentru toți cei care vor să își schimbe viața, exact așa cum a făcut-o și ea!

Alina Chiba

”Temporar indisponibil”

Mamă a doi copilași, ne dovedește zi de zi că orice e posibil dacă alegem să fim disciplinați! Pasiunea ei pentru sport a început încă din copilărie, când a făcut atletism de performanță după care a intrat în lumea fitness-ului. Din 2018 răspândește energie și motivație prin clasele ei de grup și antrenamente personalizate, atât în rândul adulților cât și al copiilor, dorind să transmită că sportul este în primul rând sănătate și distracție! Concursurile de Crossfit și Spartan la care participă, aduc un plus experienței ei în domeniul fitness-ului!
➢ Curs Acreditat Instructor fitness și Personal Trainer ”Fitness Education School” 2018
➢ Workhop ”Squatt Pattern FitFam ” Cluj 2022
➢ Competiții Crossfit și Spartan
➢ Grup fitness
➢ Antrenamente Personalizate

George Gușet

“Nu te mulțumii să fii un om obișnuit, ai dreptul să fii extraordinar.’’

Fost multiplu campion Național, vice-campion național la seniori la atletism și cu medalii aduse României pe plan intern, George are peste 14 ani de experiență pe plan sportiv.
Ce îl definește pe el ca om, răbdarea, perseverența, experiență, profesionalismul și punctualitatea, se
reflectă și asupra antrenamentelor sale.
Alături de George vei învăța să te dezvolți armonios și să îți sculptezi corpul într-un mod profesional
prin diferite tipuri de antrenamente pe care le stăpânește:
Exerciții specifice pentru fiecare grupă musculară în parte
Exerciții pentru tonifiere
Exerciții pentru creșterea masei musculare
Exerciții de respirație
Exerciții pentru eficientizarea corpului nostru uman care este multifuncțional
Exerciții de coordonare a fiecărei miscări
Exerciții controlate punând accent pe respirație și punerea în valoare a calităților motrice.
Facultatea de Educație Fizică și Sport UBB Cluj Napoca 2019
Fost sportiv de performanță legitimat la Clubul Sportiv Municipal Zalău.

Ionuț Moldovan

“Personal trainer, expert în remodelare corporală și specialist în nutriție.
Cu o carieră de peste 15 ani în domeniul fitness-ului și cu numeroase transformări de succes în portofoliu, îmi asigur clienții de o schimbare fundamentală a stilului lor de viață și a aspectului lor fizic. “
 
Elian Apostol

Primul meu contact cu sportul a fost inca de la o varsta frageda, handbalul devenind pasiunea mea cea mai mare. Dupa incheierea activitatii sportive din cauza unei accidentari, am urmat calea kinetoterapiei, fiind placut surprins de modul cum terapeutii au avut grija de mine in perioada accidentarii, reusind sa practic aceasta meserie fix in domeniul de care ma indragostisem ca jucator.
Am trecut de-alungul timpului pe la echipele de handbal masculin SCM Timisoara, apoi am fost terapeut al echipei CS Dinamo Bucuresti, la cel mai inalt nivel din punct de vedere sportiv in Romania, iar in paralel, timp de 5 ani am fost terapeutul echipei nationale de handbal masculin a Romaniei.
Lucrand in domeniul sportiv, pe langa specializarea de masaj si kinetoterapie, am dobandit cunostinte in fitness, nutritie si pregatire specifica individualizata pe fiecare ramura sportiva.

AQUAREL BLUE MIC MIC

Meniu Fitness

Salmon bowl

Ingrediente: 120g somon file, 80g hrișcă, 25g broccoli, 25g varza de bruxelles, 40g morcovi, 25g porumb dulce, 5g susan.
Sos: 30g măsline, 20g lămâie, 10g ulei de măsline, 3g usturoi, 1g piper, 1g sare.

645 calorii 

Preț: 40 lei

Beef salad

Ingrediente: 100g carne de vită, 100g salată mix Roman, 70g castraveți, 50g brânză de vaci, 25g caise deshidratate, 20g ardei roșu.
Sos: 10g hrean, 30ml suc sfeclă,16g zahăr, 5g sare de Himalaya, 1g piper

469 calorii

Preț: 60 lei

Protein bowl

Ingrediente: 150g piept de pui, 1 ou, 150g spanac, 100g cartofi dulci, 80g orez basmati, 10g fistic

750 calorii

Preț: 35 lei

Veggie bowl

Ingrediente: 120g cartofi dulci, 120g năut, 100g avocado, 100g varză, 30g roșii cherry
Sos: 10 ml suc de lămâie, 15 ml ulei de măsline, 15g iaurt slab, 15g smântână, 5g miere, sare, piper, 1 frunză de mentă

750 calorii

Preț: 27 lei

Green pasta Bowl

Ingrediente: 250g zucchini, 100g ciuperci , 50g mazăre, 10g parmezan
Sos: 30g busuioc, 8g parmezan, 8g muguri de pin, 8g ulei de măsline, 2g usturoi, 1g piper, 1g sare.

234 calorii

Preț: 40 lei

Mult succes Eric!

Ne dorim să susținem cât mai mult sportivii de performanță iar serviciile noastre și experiența terapeuților noștri vrem să fie un sprijin în evoluția lor sportivă!

Avem comori care aduc mândrie acestui oraș prin talent și muncă, dăruirea și perseverența lor! O astfel de comoară a orașului Zalău este Eric Verdeș, un tenisman cu rezultate notabile la turnee naționale și internaționale și campion național la U18. Este dublu medaliat la Campionatul Național Individual în 2022, după ce reușise această performanță și în 2021 iar la Campionatul National pe Echipe a bifat mai multe victorii.

Eric a început anul în forță, a participat deja la 2 turnee de seniori organizate de CSM Oradea, turnee sub egida FRT de categoria 1, primul turneu câștigându-l după 5 meciuri jucate. În cel de-al doilea turneu s-a clasat pe locul 2.

În această perioada Eric este plecat în Egipt la Sharm el Sheikh unde participă la 3 turnee Future.