Sauna uscată
Induce o stare de calm deoarece influențează în mod direct sistemul nervos. Are efect pozitiv asupra pielii datorită detoxifierii ce are loc pe parcursul timpului petrecut în saună și asupra altor stări fizice și psihice.
Sauna, așa cum o cunoaștem noi în prezent, a pornit de la finlandezi. Aceștia aveau sauna în aproprierea casei și pe timpul iernii și o încălzeau pentru câteva ore cu un foc de lemne. După ce se disipa mare parte din fumul creat, petreceau timp la temperaturi între 70 – 90 grade Celsius.
După saună foloseau zăpada pentru a spăla transpirația și acest proces era repetat de câteva ori.
Această metodă, în timp, a devenit o terapie pentru sănătatea inimii, detoxifierea și reducerea tensiunii arteriale. Din acest motiv, în prezent, se recomandă dușul rece înainte și după folosirea saunei.
Sauna finlandeză este recunoscută ca fiind una dintre cele mai vechi tipuri de saună. Caracteristica principală a acestui timp de saună este umiditatea scăzută și aerul cald, care se bazează pe un sistem profesional de ventilație. Mai mult de atât, sauna finlandeză înregistrează multiple beneficii fizice, cum ar fi: îmbunătățirea circulației sanguine și a pielii, accelerarea metabolismului, îndepărtarea toxinelor din corp și tonusarea grupelor musculare.
Recomandări:
-Efectuarea unor ședințe de 5-10 minute în interiorul saunei, urmate de răcorirea corpului prin utilizarea dușului emoțional / bazinului cu apă rece / găleții cu gheață. Între ședințe sunt recomandate pauzele.
Precauții:
Se impune precauție la utilizarea saunei în cazul copiilor sub 14 ani și al adulților peste 60 de ani!
În cazul în care vă știți cu boli sau antecedente medicale, care prin utilizarea saunei ar putea să vă afecteze sănătatea, consultați medicul sau terapeutul dumneavoastră pentru stabilirea unui program personalizat.
Recomandare generală pentru ședințele în saună:
Utilizarea dușului înainte de intrarea în cabină este obligatorie.
Utilizarea prosopului pentru șederea în saună. Poziționați prosopul pe suprafața pe care urmează să vă așezați.
Precauții generale:
MAI MULT…
https://youtube.com/shorts/HDKLHOvewZ8 Dragi mămici și viitoare mămici, avem o veste minunată! Începând din această săptămână, vă așteptăm la Active Moms, o clasă dedicată vouă – un spațiu unde mișcarea, buna dispoziție și comunitatea merg mână în mână. Fie că ești însărcinată sau ai deja un bebeluș, aici te poți antrena în ritmul tău, fără presiune, cu multă […]
Decembrie este luna cadourilor, iar noi avem unul special pentru tine: Vino să sărbătorim împreună frumusețea, sănătatea și echilibrul – cadoul perfect pentru tine sau cei dragi! La SPA: Plătești 2 luni și primești 1 lună cadou din partea noastră! La GYM & FITNESS: La orice abonament ales, plătești 2 luni, iar noi îți oferim […]
Prima ediție de Party la Piscină! Te invităm la primul Pool Party organizat la Aquarel, un eveniment special, unde combinația de distracție și relaxare e la cote maxime! Fii gata să te distrezi într-o atmosferă vibrantă, perfectă pentru a te bucura de vibe-uri fresh! Acces complet la facilitățile Aquarel Spa: PISCINĂ – JACUZZI – SAUNE […]
E timpul să adăugăm puțină magie și mister în antrenamentele noastre! Te așteptăm la clasele speciale de Halloween, unde ne antrenăm în ritmuri de “groază” și energie!Vino îmbrăcat(ă) în costum și intri automat în tombola noastră specială! Ai șansa să câștigi una dintre cele 4 ședinte de drenaj limfatic – ideale pentru a-ți revitaliza corpul după […]
Stilurile de înot diferă prin tehnica de mișcare a brațelor, picioarelor și coordonarea cu respirația. Iată o descriere pentru fiecare dintre aceste stiluri: 1. Fluture (Butterfly) Tehnica: Brațele se mișcă simultan deasupra apei într-o mișcare amplă, în timp ce picioarele execută o mișcare de tip „delfin”, adică se bat în mod simultan în jos și […]
Îți dorești ca micuțul tău să învețe șah? Înscrie-l la Aquarel! Dacă dorești ca micuțul tău să-și dezvolte gândirea strategică și abilitățile de concentrare, șahul este alegerea perfectă. Acum, ai ocazia să-l înscrii la clasele de șah organizate la Centrul Aquarel, susținute de Chețe Ioan, un profesor cu o vastă experiență și câștigător al multor […]