La fel ca toate celelalte discipline sportive, contribuie la o dezvoltare fizică armonioasă a copiilor si menținerea unei stări de sănătate optime pentru toți participanții.

Mai mult decât atât, prin mediul specific în care se desfășoară, înotul prezintă o serie de caracteristici speciale, suplimentare, care îl propulsează pe un loc de frunte în opțiunile părinților sau ale copiilor:

– este unul dintre puținele sporturi în care se lucrează simetric contribuind la recuperarea sau menținerea unei simetrii corporale;

– exercițiile de respirație complexe care duc la reglarea respirației in timpul înotului contribuie major la creșterea capacității pulmonare și  reduce semnificativ frecventa afecțiunilor respiratorii la practicanți;

– apa acționează pe de o parte ca o rezistenta externă ducând la creșterea forței musculare, pe de altă parte susține greutatea corpului, menajând articulațiile de încărcarea data de forța gravitațională in mediul terestru;

– din punct de vedere psihic, crește încrederea în propriile forțe și în capacitatea de a face față unei situații de criza, într-un mediu acvatic;

– din punct de vedere al cerințelor sociale, deprinderea de a înota devine obligatorie pentru majoritatea activităților recreative in grup;

– are un caracter ludic și de emulație atrăgător pentru copii și adulți deopotrivă.